Wie viele Schritte gehen Sie am Tag? Untersuchte Typ-2-Diabetiker kamen auf 6.378 Schritte pro Tag - Empfohlen werden aber 10.000!

Ein Schrittzähler als Motivationshilfe zur mehr Bewegung?

Bislang waren Patienten und Therapeuten bei der Überprüfung von empfohlenem Bewegungsverhalten auf Tagebücher und subjektive Angaben angewiesen, nun wurden eine Studie mit Typ-2-Diabetikern mit Schrittzähler ausgewertet. Die Probanden konnten, um die tatsächliche Bewegungsaktivität ohne motivierung des Zählers zu erfassen, während der Studie nicht ablesen wie viele Schritte sie bereits zurückgelegt hatten. Ziel der prospektiven Pilotstudie zum Bewegungsmonitoring bei Diabetes mellitus Typ 2 war es, die Alltagsaktivität und zusätzliche zielgerichtete Bewegung von geschulten Menschen mit Diabetes mellitus Typ 2 zu untersuchen.

Männer laufen mehr als Frauen

Die untersuchten Typ-2-Diabetiker machten im Untersuchungszeitraum durchschnittliche 6.378 Schritte pro Tag. Diese Schritte waren unbeeinflusst von einer Eigenmotivation durch die Möglichkeit sich im Display über die geleisteten Schritte informieren zu können. Bewegungsverhalten und geschlechtsspezifische Unterschiede Bei der Betrachtung der geschlechtsspezifischen Alltagsaktivität ergibt sich, dass männliche Typ-2-Diabetiker sich durchschnittlich häufiger gezielt zusätzlich zur Alttagsaktivität bewegten. Im Durchschnitt waren es am Tag 7.233 Schritte und damit 2.030 Schritte mehr als bei den weiblichen Probanden.

Kontinuierliche Bewegungen über mindestens 30 Minuten sehr selten

In dem beobachteten Messzeitraum wurde nicht nur die absolute Schrittanzahl gemessen, sondern auch Bewegungen, die kontinuierlich über mindestens 30 Minuten absolviert wurden. Weibliche Typ-2-Diabetiker unter den Probanden bewegten sich nur sehr selten eine halbe Stunde am Stück (19 %), bei männlichen Diabetikern (39 %) war diese kontinuierliche Belastung deutlich häufiger anzutreffen.

Geringe Aktivität bedeutet erhöhtes Krankheitsrisiko

Eine geringe Bewegungsaktivität ist mit einem erhöhten Risiko für körperliche und mentale Gesundheitsschäden, insbesondere kardiovaskuläre Erkrankungen, Adipositas, arterielle Hypertonie, Typ-2-Diabetes, verschiedene Krebserkrankungen, Osteoporose, Depression und Angststörungen assoziiert. Aus diesem Grund empfehlen internationale Leitlinien allen gesunden Erwachsenen im Alter von 18–65 Jahren eine Bewegung von mindestens 30 Minuten im moderaten aeroben Intensitätsbereich an 5 Tagen pro Woche. Ein Großteil der Erwachsenen in Europa (43–87 %) erfüllt diese Bewegungsempfehlung nicht. Im Rahmen einer Meta-Analyse von 26 Studien mit insgesamt 2.767 Probanden (8 randomisierte kontrollierte Studien [RCTs] und 18 Beobachtungsstudien) im mittleren Alter von 49 + 9 Jahren und einem Frauenanteil von 85 % sowie einer Studiendauer von 18 Wochen wurden die bisherigen Ergebnisse von Schrittzähler-Interventionen zusammengefasst.

Schrittzähler zur Motivation!

Die Studienleiter snd sich einig, Schrittzähler als Instrument der täglichen Bewegungsüberprüfung anhand der geleisteten Schritte im Display könnte zu einem Motivationsschub für weitere Bewegung und eine Zunahme des Bewegungsverhaltens von Menschen mit Diabetes führen.

Autoren:

S. Kress¹, B. Eichmann², J. Gießing², N. Bollmann¹,U. Karbach¹, Diabetesteam, ¹Innere Abteilung des Vinzentius-Krankenhauses Landau, ² Institut für Sportwissenschaften der Universität Landau